Günümüzün koşturmacası ve yüksek tempolu yaşantısında, kendinizi iş, sosyal sorumluluklar, okul ve diğer aktivitelerinize kaptırarak sıkılmış ve yorulmuş hissedebilirsiniz. Yoğun çalışma dönemleri, kişisel bakımınızı ihmal etmenize yol açabilir. Öz bakımınıza ayıracağınız kısa süreler sayesinde yoğunlaştığınız işlerde daha verimli olduğunuzu görebilirsiniz. Her bakım uygulaması pozitif hissetmenize katkı sunabilir. Kendinize de zaman ayırmaya özen göstermeli ve kişisel bakımı da rutinlerinizin arasına eklemelisiniz. Kendinize yönelik özenli tutum, genel olarak ruh hâlinizi olumlu yönde etkiler. Bu da mutlu ve dengeli bir hayat sürdürmenize olanak tanır. Yüz güzelliğinize önem veriyor ve cilt bakımlarınızı aksatmadan yaptırıyor olabilirsiniz. Ama bunun yanında; sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, uyku saatlerinizi aksatmamak, stresten uzak durmak, hijyene özen göstermek, giyiminize dikkat etmek ve bakım ürünlerini doğru şekilde kullanmak gibi fiziksel ve ruhsal refahınıza da önem vermelisiniz. 
Ne yapmak istediğinizi önce belirlemeli, tutkularınızı ve sınırlarınızı, ihtiyaçlarınızı belirleyerek ilk adımı atabilirsiniz. Kendinize zaman ayırarak zevk alabileceğiniz hobilere odaklanmanız atabileceğiniz ilk adımdır. Doğa yürüyüşü, kendinize özel bir masaj günü veya rahatlatıcı bir ortam düzenlemek gibi aktiviteler rahatlama sağlar. Aktiviteleriniz arasına yürüyüş yapmayı, gidebiliyorsanız spor salonunda zaman geçirmeyi veya evde de egzersiz yapmayı ekleyebilirsiniz. Ardından uyku saatlerinize ayarlama yaparak düzenli ve devamlı şekilde rahat bir uyku dilimi oluşturabilirsiniz. Nefes egzersizleri, meditasyon müzikleri gibi zihninize ve bedeninize iyi gelecek yöntemleri uygulayabilirsiniz. Tütsü, mum ve aromatik yağların rahatlatıcı etkisinden de yararlanabilirsiniz. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yastığınızın kenarına damlatacağınız birkaç damla lavanta yağı sakinleşip huzurla uyumanıza yardımcı olabilir.

Sizi olumlu yönde etkileyecek insanlarla zaman geçirmek de ruh hâlinizi pozitif yönde etkileyecektir. Olumlu ilişkiler kurmak rahatlamanıza ve stres anlarınızı kontrol altına alabilmeniz için önem taşır. Ancak sağlıklı, dinç, enerjik ve mutlu hissetmemiz için genel vücut bakımınızı da ihmal etmemeniz gerekiyor. Çünkü vücudunuz ne kadar iyiyse siz de o kadar iyisiniz demektir. Düzenli yaptıracağınız vücut bakımlarının birçok sağlık sorununun önüne geçmesinin dışında mental anlamda da faydaları vardır. Lekelerin cildinizin güzelliğini gölgelemediği ve ödem gibi bir sorunun artık sizi endişelendirmediği bir vücuda sahip olduğunuzda eminim siz de kendinizi çok daha güzel ve genç hissedeceksiniz. Vücudumuzda biriken toksinler, yanlış beslenme alışkanlıkları, sürekli kilo alıp verme, hareketsiz yaşam, hormonal değişimler, stres, güneşin zararlı ışınları ve genetik yatkınlık gibi etkenler, cildimizin yıpranmasını ve erken yaşlanmasını hızlandıran sorunlara neden oluyor. Bu olumsuz etkenlerin önüne geçmediğiniz süre içerisinde de özellikle orantısız yağ dağılımı, selülit, ödem ve cilt sarkmaları peşinizi bırakmıyor. Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumayı yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekiyor.

Vücut sağlığımızı tehdit eden en önemli sorunlardan biri de sürekli kullandığımız ürünlerin içinde yer alan kimyasal maddeler ve çevre kirliliği, vücudumuzun toksik yükünü her geçen gün artırıyor. Vücudumuz ise her gün ağız, solunum ve deri yoluyla giren ağır metalleri doğal yollarla atmakta zorlanıyor. Bizleri içten çökerten bu serbest radikallerin uzaklaştırılması ve Toksik yükümüzün bu kadar çok arttığı günümüzde detokslardan yararlanmamız oldukça önemli. Çünkü serbest radikaller yorgunluk, bitkinlik, aşırı uyku ya da uykusuzluk, kas ve eklemlerde gerginlik, çabuk hastalanma, baş ağrısı, güçsüzlük, sinirlilik, mutsuzluk ve yaşamdan keyif almama hali gibi birçok sağlık sorununa neden oluyor. Daha sağlıklı, enerjik, dinç ve iyi bir ruh haline kavuşabilmemiz içinse detoks kürlerinin gücünden faydalanmamız gerekir. Doktor kontrolünde gerçekleştirebileceğiniz detokslarla ayrıca vücudunuzdaki ödemden ve fazla kilolardan kurtulmanız da mümkün. 

Vücut bakımı, her zaman bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Bunun için ayak, el ve saç sağlığımızı da unutmamalıyız. Özellikle mevsim geçişi yaşadığımız bu günlerde saçlarınızın tahmin ettiğinizden çok daha fazla bakıma ihtiyacı olacağını hatırlatmak isterim. Özellikle yaz döneminde çevresel etkiler nedeniyle yıpranan saçlarınız, sonbahar aylarında çok daha fazla dökülmeye başlayabilir. Bu sorundan kurtulmak için saç tipinize uygun gerçekleştirilen saç terapilerinden yararlanabilirsiniz. Vücut sağlığınızı korumak için ayrıca evlerinizde de düzenli bakım rutinleri yapmanızı öneririm. Ancak kullanacağınız ürünleri seçerken temiz içerikli olmalarına dikkat edin. Maalesef ki piyasada satılan birçok bakım ürününün içeriğinde vücudumuza zarar veren ağır kimyasallar yer alıyor.
Kişisel bakım, iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmanın önemli bir parçasıdır. Hayatımızda yer alan birçok şeyin bakıma ihtiyacı olduğu gibi bizim de var ve ruh sağlığımızı korumak için de kişisel bakımımıza özen göstermeliyiz. Hepimiz hayatta zorluklarla karşı karşıyayız. Kişisel bakım, bu zorlukların üstesinden gelmek için mümkün olan en iyi şekilde kafanızı boşaltmanın bir yoludur.

Kişisel bakım, her bireyin ihtiyaç ve tercihlerine göre değişir. Burada asıl önemli olan, kendinize zaman ayırmak, yapmak istediklerinizi bilmek, sağlıklı ve düzenli alışkanlıklar oluşturmaktır. Unutmayın ki, kendi sağlığınıza öncelik ve özen göstermek; kendinize yatırım yapmak ve daha mutlu bir yaşam sürdürmektir.